Cascades

海拔高度:2147 呎

沿著小石溪沿著 4 英里的循環路徑，為冒險的徒步旅行者提供了一個 66 英尺的瀑布的壯麗景色。山湖（Mountain Lake）是弗吉尼亞山區唯一的天然湖，這是弗吉尼亞州山區唯一的天然湖，這是一個狹窄的峽谷中，風景優美的瀑布。在開始前往瀑布之前，在廁所和停車場附近的野花花園度過幾分鐘。盛開的紫色錐花、黑眼素珊和幾種阿斯特蘭在春季和夏季吸引了大量蝴蝶。香料灌木燕尾有豐富，但其他燕尾（例如和東虎）也可能被監視為尋找花蜜。在跳舞的野花之間，包括美國銅、野橘黃色黃昏、普通方格船長和問號等，也會在跳舞的野花之間飛翔。這裡也是找到戴安娜和阿芙羅狄蒂娜小姐妹的絕佳地點。

Cascades 步道從停車場開始，沿著石灰岩鋪成的溪流上升 2 英里，直到瀑布。在這些高山頂上，未受污染的 Little Stony 溪水是原生溪鱒的家園。石灰岩在溪底縱橫交錯，偶爾形成小瀑布，淙淙流水淙淙作響。在往 Cascades 瀑布上山的途中，請留意正在築巢的新熱帶候鳥。Louisiana Waterthrush 可能會沿著河床跳躍，在較緩的水域中覓食時抽動尾巴。在這些海拔較低的地方，周圍的森林主要由白楊、苦楝、木蘭和榆樹組成。尋找典型的東部硬木繁殖者，如烤箱鳥、木鶇、帽鶯和肯塔基鶯、紅眼 Vireo 和 Eastern Wood-Pewee。在抵達第一英里標記（在一個過橋處）之前，步道會穿越成熟的次生林。溪流邊緣的下方是茂密的杜鵑叢林，樹冠覆蓋著橡樹、山核桃、山毛櫸和黃楊。濕潤的林地讓青翠的蕨類植物鋪上了柔軟的地毯，青苔覆蓋的岩石和原木讓堤岸猶如綠寶石的海洋。享受蘑菇鮮豔的色彩，以及印度煙草和盛開的Galax的光彩。聆聽 Northern Parula、Black-throated Green Warbler 和 Scarlet Tanager 的聲音。湍急的水流中，有 Eastern Phoebe 巡邏，也有 Belted Kingfisher 捕獵。該區域的蠑螈包括北部昏色蠑螈、紅背蠑螈和北部黏滑蠑螈。小紅鷹無疑在潮濕的森林地面上遊蕩。

最後一段路會突然上升。步道東南面邊緣的硬木叢林逐漸被陡峭的石灰岩懸崖所取代。從微小的岩石縫隙中流出的泉水輕柔地依附在溪壁上。這些滲水使懸崖更加生動，並營造出寧靜的氛圍，閃閃發光的濕潤岩石上夾雜著茂盛的苔蘚和地衣。山雞的小夜曲和遠處鶯鳥的旋律與落水的轟鳴聲和諧地交織在一起。下山的回程徒步路線蜿蜒穿越類似的棲息地，但增加了一些開闊的區域和小空地。黑眼俊科（Dark-eyed Junco）非常多，在空曠的地方，可以看到美國金翅雀（American Goldfinch）和靛藍鹀（Indigo Bunting）。Eastern Towhee 可能會在較低的灌木林地邊緣鳴叫。這是一條中度的登山步道，有些地方又陡又窄。2-mile 通往 Cascades 的跋涉路程看似比兩英里還要長，因為它不是一條線性路徑，而是在 Little Stony Creek 旁蜿蜒曲折。儘管如此，步道沿途的風景和 Cascades 瀑布的氣候景觀仍可能讓任何自然愛好者著迷。